マイタケは食べるだけでダイエット効果のある嬉しい食材

野菜はダイエット中の食事にかかせないものですが、特にきのこ類は食物繊維が豊富でカロリーが低いため、ダイエット中に積極的に摂った方がよい野菜だと言われていますよね。

 

 

きのこ類の中でも特にマイタケがダイエットに効果的だと話題になっています。テレビの企画でも数名の芸能人の方が「マイタケダイエット」に挑戦してダイエットに成功しています。

 

 

 

では、なぜマイタケはきのこ類の中でもダイエットに最適な野菜なのでしょうか。

 

 

それはマイタケには「MXフラクション」という成分が含まれているからです。このMXフラクションはマイタケ独自の成分であり、他の野菜やきのこ類には含まれていません。MXフラクションには体内の悪玉コレステロールや脂肪を分解してくれる働きがあります。また、分解してくれるだけでなくさらに体に脂肪をつきにくくしてくれる働きもあります。食べるだけで脂肪の吸収を抑えられるなんて嬉しいですよね。またマイタケには食物繊維も豊富に含まれているので、食べるだけで腸内環境を整えてくれます。そのため便秘がちな人には特に体重減少効果が表れやすいと言われています。便秘をしてしまうと太りやすい体になってしまう他にも肌荒れやニキビの原因にもなりますので、便秘解消効果があるのは特に女性にとっては嬉しいポイントです。

 

 

 

マイタケダイエットのやり方は、1日に30〜100gほどのマイタケを食べるだけです。1日の中の1食だけに取り入れてもいいですし、何食かに分けて取り入れてもかまいません。ただしMXフラクションは水溶性で水に溶けやすいので、舞茸の煮汁まで全て飲み干すようにしましょう。マイタケはどんな料理にして食べてもかまいませんが、スープや炊き込みごはんなどにすればマイタケのダイエット成分を余すことなく摂ることが出来るのでおすすめです。

 

 

マイタケは食べるだけでダイエット効果のある嬉しい食材です。美しくなりたい人や痩せたい人は毎日の食事にマイタケを取り入れてみてはいかがでしょうか。